2014年07月03日

正しい立ち方、正しい座り方って?

正しい立ち方とは、

1、つま先を少し広げる
2、かかとはつけた状態
3、壁を背に立ち、後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとをつけて立ちます。

これが正しい立ち方となります。

正しい座り方とは

基本はイスの背に対して背中をぴったりとくっつけた状態で、膝の角度が90度になるように座ります。

イスに深く腰掛けます。そうすると自然に背中が伸びた状態が作り出せます。

パソコンなどのデスクワークには、上目線ではなく、下向きに向く下目線でおこないます。

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正しい座り方で。。

正しい姿勢のメリット

  • 腰痛や頭痛、肩こりの予防になります。
  • ヒップが引き締まります。
  • 肥満予防やダイエットにも効果的です。

正しい姿勢には様々なメリットがあります。立ち方にしても座り方にしても、健康のためにも見なおしてみることが大事です。

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院長 貞松 正剛

<資格> 鍼灸師 柔道整復師 機能訓練指導員 睡眠健康指導士 MT-MPS 研究会講師 AT-MPS セミナー修了

<学会発表・講義内容>「頚肩部痛と二重あごの関係性についての考察」
「側頭筋・咬筋・舌骨上筋の概略と顔面部美容の一症例」「頚肩部及び胸背部領域の治療法」

<趣味> スポーツ観戦 ゴルフ 旅行

当院のご案内

地下鉄御堂筋線「北花田」駅から歩いて12分。「新金岡」駅からも歩いて15分。

〒591-8004 大阪府堺市北区蔵前町2丁1番15号
TEL:072-254-6611

受付時間:8:30-12:00, 15:30-20:00
水曜日は、8:30-13:00, 午後:休診
土曜日は、8:30-13:00, 午後:休診
休診日:日曜日、祝日
予約優先制
駐車場完備

主な患者さまの住んでおられる地域

北花田・新金岡・堺市・堺東・三国ヶ丘・なかもず・河内天美・初芝・浅香山・あびこ

さかい子育て応援団

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